Anasayfa / Hastalıklar, Korunma ve Tedavi / İç Hastalıkları / Sizi Bağırsaklarınız Değil Beyniniz Yönetsin
Sizi Bağırsaklarınız Değil Beyniniz Yönetsin

Sizi Bağırsaklarınız Değil Beyniniz Yönetsin

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir, Belirtileri Nelerdir, Tedavisi Nasıldır? İrritabl Bağırsak Sendromu hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Sizi Bağırsaklarınız Değil Beyniniz Yönetsin yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.

Toplumun yaklaşık yüzde 15’inde görülen, en yaygın sindirim sistemi hastalıklarından biri olan İrritabl Bağırsak Sendromu tedavi edilmediğinde hayatınızın yönetimini ele alabilir.

Bu kadar sık görülmesine rağmen hastaların dile getirmekten ve tedavi olmaktan kaçındığı İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) altta bir hastalık olmadan meydana gelen, karında rahatsızlık hissi, düzensiz bağırsak hareketleri, belirgin derecede şişkinlik, şişlik ve acil tuvalet ihtiyacı gibi belirtileri bir arada gösteren bir sendrom.

Gastroenterohepatoloji ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Hakan Güveli, “Sendromda, sindirim sistemi istenilen şekilde çalışmaz; sinir ve kasların çalışması çok daha hassaslaşmıştır. Bu da yemek sırası veya sonrasında kramplara ve ishale neden olabilir. Kişinin sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyen bu hastalık tedirginliğe yol açabilir. Ancak İBS hastası olan çoğu kişi diyet, stres ve medikal tedavilerini kontrol ederek yaşam kalitelerini yükseltir” dedi.

NASIL BELİRTİ VERİYOR?

  • Bulantı
  • Karında şişlik, baskı veya gerginlik hissi
  • İshal
  • Kabızlık
  • Karın ağrıları
  • Dışkı kıvamında değişkenlik (zeytin çekirdeği, ceviz, sosis, bazen cıvık pelte pelte, bazen çamur ya da jöle gibi)
  • Dışkı çıkışında anormallik (ağrı duyma, iç çamaşırında kirlenme, ani dışkılama, yetersiz boşaltma)
  • Dışkı ile birlikte sümük ya da mukus olması

İBS belirtileri kişinin ne yediğine, ne kadar yediğine, duygusal durumuna, kadınlardaki menstrüasyon dönemine göre değişir. Bu nedenle İBS hastalarının hangi şikayetlerinin hangi durumlarda arttığını iyi bir şekilde gözlemlemesi ve kaydetmesi önemlidir.

SAĞLIKLI BESLENİN

  • Günlük besin tüketim kaydınızı ve şikayetlerinizi yazdığınız bir defter hazırlayın. Bu şekilde hangi besinlerin rahatsızlık yarattığını daha iyi tespit edeceksiniz.
  • 3 ana 3 ara öğün olmak üzere az miktarlarda ve sık aralıklarla beslenin.
  • Öğün atlamayın ve gece geç saatlerde yemek yemeyin.
  • Yemek yerken acele etmeyin, kendinize zaman ayırın.
  • Hareket halindeyken yemek yemeyin ve lokmalarınızı iyi çiğneyin.

İBS ŞİKAYETLERİNİZE GÖRE BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN
Gaz, hazımsızlık ve bulantı yaşıyorsanız:

  • Çiğ sebze ve meyve tüketiminizi sınırlandırın. Çiğ salatalar yerine pişmiş sebzelerden; çiğ meyveler yerine kompostolardan faydalanın.
  • Kefir, probiyotik yoğurt gibi probiyotikleri hayatınıza sokun.
  • Yağlı yiyecekleri, kızartmaları, kavurmaları, sakatatları, kek, poğaça ve börekleri beslenmenizden çıkarın.
  • Kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek gibi) gaz yapıcı özelliğe sahiptir.
  • Kola, gazoz, meşrubatlar ve karbonatlı içecekler gaz şikayetlerinizi artırır.
  • Su tüketiminizi gün içerisine yayarak yudum yudum için. Çok soğuk ya da sıcak sulardan uzak durun.
  • Yemeklerinizi haşlama, ızgara ya da fırında pişirme yöntemlerinden biri ile hazırlayın.
  • Şişkinlik gerginlik, baskı, dolgunluk, tokluk gibi şikayetleriniz için keçisakalı, kimyon, papatya, zencefil, nane, yıldız anasonu, zerdeçal, anason, adaçayı, kekik, rezene, tarçın, kişniş, çörekotu, defne ve papatyadan faydalanın.
  • Az miktarlarda ve sık aralıklarla beslenmek ilkeniz olsun.

24_SAAT_20141111_14

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Hamilelik İçin Geç Kalmayın

İleri Yaş Hamileliğin Sakıncaları Nelerdir? İleri Yaş Hamileliğin Sakıncaları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Hamilelik İçin Geç Kalmayın yazısını sadece bilgi edinme amaçlı...

Kapat