Anasayfa / Sağlıklı Yaşam İçin Spor / Pilates / Pilates Hala Yaşam Tarzınız Değil Mi?
Pilates Hala Yaşam Tarzınız Değil Mi?

Pilates Hala Yaşam Tarzınız Değil Mi?

[Toplam:2    Ortalama:4.5/5]

Bu yazımızı okuduktan sonra hemen bir pilates stüdyosuna koşacaksınız hazır olun!!!

Sevgili Spor Eğitmeni Adil Ayvaz pilates ile ilgili doğru bilinen yanlışları ve neden pilatesi bir yaşam tarzı haline getirmemiz gerektiğini Originel okuyucuları için anlattı.

Hem çok moda yaptık hem de çok arkasından atıp tuttuk…

Ben pilatesi kitlesel olarak üçe ayırdım hep, ilk olarak hangi ünlü nerede hangi taytla spor yapmış hangi pozu vermiş diyerek ben de aynısını yapayım diyenler İkinci olarak herkes pilales yapıyor ben yapmam diyenler Üçüncü olarak da pilates ile birlikte yaşam ve vücut tarzlarının değiştiğini görüp sıkıca sarılanlar.

Artık tüm dünyada, tüm branşlarda önde gelen sporcuların pilates yaptığını görmekteyiz… Pilates, birinci dünya savaşındaJoseph Pilales tarafından ortaya çıkan bir egzersiz biçimi; halta pilates bir spor branşı değil bedeni kullanım rehberidir… İşte bu noktada pilales tüm spor branşlarından ayrılır. Bedenimiz için hangi kası nasıl kullancağımızı bize öğretir…

Pilates bedeni sıkılaştırmaya içeriden başlar yani derin kasları hedefler. Hem bedeni hem de zihni aynı anda çalıştıran tek sistemdir, yani hareket anında başka birşeyle meşgul olmaya imkan vermez…

Spor salonlarında kaslarınızı kuvvetlendirmeye devam ederken zayıf kaslarınızı çalıştıramazsınız. Pilates zayıf kaslarınızı bularak güçlü kasılmış kaslarınızı da esneterek bedeninizde bütünlük ve denge sağlar. Pilates sırasında yaptığınız her hareket iskeletinizin doğru olarak hizalanmasına yardımcı olur. Ayrıca bu hizayı koruyan kasları da güçlendirir.

Doğru postür, rahat hareket etmenize ve kolay nefes almanıza yardımcı olduğu gibi, kan dolaşım hastalıkları, sırt ve boyun ağrıları, disk bozuklukları gibi bir çok rahatsızlığın da oluşmasını engelleyecektir. En güzel tarafı da sımsıkı bir vücut yaratırken en derin kaslarınızı bile sergileyebilirsiniz…

PİLATES İLE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Pilates kilo verdirmez?

Doğru ekipman kullanımı ve eğitmeninizin derste ayarlayacağı tempo ile hem sıkılaşıp hem de ayda 3 kg verebilirsiniz. Tabii ki doğru beslenme ile beraber…

Pilates çok yavaş ve sıkılıyorum?

Şöyle örnek verelim; fitness salonunda ıoo mekik çekerken aynı hareketi pilates tekniği ile 10 tekrardan fazla yapamazsınız çünkü en derin kaslardan başlayarak bütünsel bir kasılma yaratır, dolayısıyla 10 mekikte daha çok kalori yakarsınız…

Pilates boy uzatır!

Pilates boy uzatmaz, Pilates eklem aralıklarını uzatarak ve postürel denge sağlayarak 1-1,5 cm uzun görünmenizi sağlar. Tabii ki düzenli bir pilates deneyiminden sonra.

Neden pilates yapmamız gerektiğini maddeler halinde sıralarsak da;

  • Daha sağlıklı nefes,
  • Daha sıkı karın kasları,
  • Daha sıkı görünmek,
  • Daha dik durmak,
  • Bedensel farkındalık,
  • Sakatlık riskini ortadan kaldırmak ve
  • Vücudunuzla tanışmak için pilates yapmalısınız.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Hayvan Besleyenlerde ‘Hidatik Kist’ Tehlikesi

​‘Hidatik kist’ Hastalığı nedir? Nasıl bulaşır? Tedavisi var mıdır? Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Korhan Arslan, ‘hidatik kist’ hastalığı hakkında...

Kapat