Daha Esnek Olmanın Yolları

sagligimicin

Administrator
Yönetici
Daha Esnek Olmanın Yolları



Daha Esnek Olmanın Yolları Nelerdir? Daha Esnek Olmanın Yolları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Daha Esnek Olmanın Yolları yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.

Egzersiz rutininin de önemli bir parçası olan esneklik, kaslarını esnetmenize yardımcı olur, yaralanmalara karşı korur ve vücudunuzun sağlıklı ve genç kalmasını sağlar.

Günlük yapılacak birkaç hareketle daha esnek olabilirsiniz.

Sabah başlayın
Vücudunuzu güne bu alışkanlıkla başlatın. Böylece, enerjik de olursunuz. Sabahları yatağınızda yapabileceğiniz esneme hareketleri nazik ve sizi rahatlatacak şekilde olmalıdır.

Vücudunuzu soğutmayı unutmayın
Egzersiz sonrası soğuma hareketleri önemlidir. Özellikle de bisiklete biniyor ya da koşuyorsanız. Çünkü bu tip egzersizler eklemlerinizin gerginleşmelerine neden olurlar. Vücudunuzu açın ve esnekliğinizi arttırın....

Daha Esnek Olmanın Yolları yazısının devamı...
 
Son düzenleme:
Üst