Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet İçecekler & Gıdalar & Yemekler / Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler
Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler
Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler

Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Zayıflamanızı Sağlayacak Smoothieler

Smoothieler, hem son derece lezzetli, hem son derece besleyici, hem de zayıflamaya yardımcı olabilirler.

Sanılanın aksine, zayıflatıcı birçok smoothie çeşidi mevcut! Hem lezzetli, hem de tatli ihtiyacınızı karşılayacak olan bu smoothieleri bir kere denedikten sonra onlardan vazgeçemeyeceksiniz!  ​


Fıstık ezmeli ve muzlu smoothie
İçindeki malzemelere baktığınızda hiç ummayacağınız halde sizi zayıflatacak bir çok smoothie mevcut ve şimdi size tarifini vereceğimiz de onlardan biri. Bu smoothiedeki fıstık ezmesi sayesinde ihtiyacınız olan proteini de alacaksınız. 

  • Yarım muz
  • Yarım fincan taneli ya da tanesiz fıstık ezmesi
  • Yarım fincan yağsız süt
  • 6 buz küpü
  • 1 çorba kaşığı çikolatalı protein tozu

Tüm malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.


Karpuzlu Smoothie
Yaz sezonu için mükemmel bir tercih!

  • 6 fincan çekirdeksiz, doğranmış karpuz
  • 1 fincan limon şerbeti, yağsız yoğurt
  • 12 buz küpü

Elinizdeki karpuzların yarısını miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sonra buzların yarısını ve şerbeti ekleyin ve tekrar pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu işlemleri bütün malzemeler miksere girip pürüzsüz olana kadar tekrarlayın.


Çilekli ve muzlu smoothie

  • 1 fincan çilek
  • 1 adet muz
  • Yarım fincan az yağlı yoğurt ya da süt
  • 5 buz küpü
  • Yarım (dilimlenmiş) portakal

Tüm malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.


Şeftalili Smoothie

  • 1 fincan az yağlı süt
  • 1 fincan dondurulmuş (tatlandırıcı eklenmemiş) şeftali
  • 2 çay kaşığı keten tohumu yağı

Sütü ve şeftalileri mikserde pürüzsüz olana kadar karıştırın sonra da ketentohumu yağını ekleyin.


Ananaslı smoothie

  • 1 fincan az yağlı süt
  • 114gr. Ananas parçası
  • 1 çay kaşığı keten tohumu yağı
  • 6 buz küpü

Süt, ananas ve buzu miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın sonra da ketentohumu yağını ekleyin.


Ahududu ve avokadolu smoothie
Evet, bu karışım kulağa ilginç geliyor ama siz yine de bir deneyin. Ne kadar lezzetli olduğuna şaşıracaksınız.

  • 1 adet soyulmuş ve içi oyulmuş avokado
  • ¾ fincan portakal suyu
  • ¾ fincan ahududu/frambuaz suyu
  • Yarım fincan donmuş ahududu/frambuaz

Bütün malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.


Karışık meyveli smoothie

  • 1 donmuş muz
  • 1 fincan donmuş şeftali dilimleri
  • ¼ fincan donmuş yabanmersini
  • Yarım fincan yağsız yoğurt
  • 1 yemek kaşığı su

Bütün malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.


Karışık meyveli smoothie 2

  • ¼ fincan elma dilimi
  • ¼ fincan muz dilimi
  • 1 adet soyulmuş portakal
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 6 buz küpü

Bütün malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.


Domatesli smoothie
Bloody Mary sevenlere…

  • 2 fincan doğranmış domates
  • Yarım fincan domates suyu
  • ¼ fincan elma suyu
  • Yarım fincan doğranmış havuç
  • ¼ fincan doğranmış kereviz
  • İster yarım ister tam çay kaşığı acı sos
  • 8-10 adet buz küpü


Bütün malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Gördüğünüz gibi hem lezzetli hem de zayıflamaya yardımcı pek çok smoothie seçeneğimiz var! Peki, sizin bize önereceğiniz bir smoothie tarifiniz var mı?

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Kilo Vermek İçin En İyi 20 Yiyecek ve İçecek Hangisidir?
Kilo Vermek İçin En İyi 20 Yiyecek ve İçecek Hangisidir?

Kilo Vermek İçin En İyi 20 Yiyecek ve İçecek Hangisidir? Kilo Vermek İçin En İyi 20 Yiyecek ve İçecek hakkında sizin için...

Kapat