Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir?
Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir ?
Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir ?

Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir?

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir? Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları

Daha enerjik, mutlu ve sağlıklı olmak için vücudunuzun pH dengesini düzenlemeniz gerekmektedir.

Vücudunuzu alkalize etmek neden önemli biliyor musunuz? Çünkü vücudunuzun pH dengesinin doğru oranda olması, vücudunuzun asidik olmamasını sağlar. Vücudunuzun fazla asidik olması ise kilo alımı, metabolizma problemleri, sindirim problemleri, reflü gibi sağlık sorunların neden olur.

Peki, vücudumuzu nasıl alkalize edeceğiz? Okumaya devam edin!

Su
Vücudunuzu alkalize etmenin en iyi yolu bol bol su içmektir. Özellikle sabah uyanınca büyük bir bardak limonlu su içmek (1 bütün limonun suyu) son derece önemlidir. Bu, kulağa asidik gelse de vücudunuzun metabolizme etme şekli sayesinde limon, sandığınızın tam tersini yapar ve pH’ınızın yükselmesini sağlar. Gün içinde de bol bol su içmeye özen gösterin.

Yeşil salata
Öğle yemeğinde büyük bir kase yeşil salata yiyin. Yeşilliklerin içindeki kalsiyum alkali bir mineraldır. Öğle yemeğinizin pozitif etkilerini arttırmak içinse salatanıza limon ve zeytinyağı ekleyin.

Doğal atıştırmalıklar
Gün içinde sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Mesela çiğ, tuzsuz badem vücudunuzu alkalize eder.

Egzersiz
Sağlıklı olmanın temel adımlarında biri egzersiz yapmaktır. Günlük beslenme düzeniniz ne kadar sağlıklı olursa olsun, egzersiz yapmadan olmaz. Üstelik tempolu bir yürüyüş bile vücudunuzun alkali seviyesini arttırır.

Kırmızı eti azaltın
Et, en asidik gıdalardan biridir. Sindirildiğinde bile geride asidik bir tortu bırakır. Fakat size vejetaryen olmanızı söylemek istemiyoruz. Haftada en az 1 günü et yemeden geçirmeniz yeterli olacaktır.

Gazlı içecekler, şerbetler ve şeker
1 kutu gazlı içeceği nötralize edebilmeniz için tam 30 bardak su içmeniz gerekmektedir. Sırf bu cümle ile bile gazlı içeceğin ne kadar asidik olduğunu size anlatmıştır. Size, gazlı içecekleri beslenmenizden mümkün olduğunca çıkartmanızı öneriyoruz.

Yemekleri hazırlama şekliniz de önemli
Daha çok sebze yemek vücudunuzu alkalize edecek en önemli ve doğru yöntemdir. Ama sebzeleri yemeniz kadar onları pişirme şekliniz de önemlidir. Bunun en kolay yolu sebzeleri mümkün olduğunca doğal tutmaktır. Tereyağı ve şeker gibi rafine edilmiş ve işlenmiş gıdalar yüksek miktarda asidite barındırırlar. Hazırladığınızın sebzeler bunları nötralize edemezler. Bu ürünleri sebze pişirmede kullanmamanızı öneririz.

Gördüğünüz gibi, küçük değişikliklerle vücudunuzda yüksek oranda pozitif gelişmeler sağlayabilir ve kendinizi daha enerjik, sağlıklı ve mutlu hissedebilirsiniz.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Sağlıklı ve Ekonomik Beslenmenin Yolları Nelerdir ?
Sağlıklı ve Ekonomik Beslenmenin Yolları Nelerdir?

Sağlıklı ve Ekonomik Beslenmenin Yolları Nelerdir? Sağlıklı ve Ekonomik Beslenmenin Yolları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Sağlıklı ve Ekonomik Beslenmenin Yolları yazısını sadece bilgi...

Kapat