Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi
Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi

Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Sağlıklı Gıda Seçme Rehberi

Akıllı yiyecek seçimleri yapmak kolay değil ve marketteki ‘’tamamen doğal’’ başlığına sahip onlarca çeşit arasında kimi zaman kafanızın karışması son derece normal. Reklamlara kanmayın, gerçek sağlıklı yiyecekleri aşağıdaki yöntemlerle kolayca seçin.

Sağlıklı yemek seçmenin temeli

  • Tam, doğal ve işlenmemiş (ya da minimum işlenmiş) gıdaları tercih edin. Organik sebzeler, meyveler, çiğ kuruyemişler ve çekirdekler, fasulyeler, doğal yöntemlerle, otlayarak , beslenmiş hayvanların etlerini ve süt ürünlerini tüketin, çiftlik değil deniz ürünleri yiyin ve sağlıklı pişirme yağlarını tercih edin.
  • Sizin yaşadığınız bölgede yetişmiş gıdaları, mevsiminde tüketmeyi tercih edin.
  • Etiketleri ve içerikleri okuyun.
  • Donmuş meyveleri ve sebzeleri konserve olanlara tercih edin.
  • Koruyucu içermeyen, en az oranda sodyum içeren paket gıdaları tercih edin. İçinde okuyamadığınız bir şey olan ürünü almayın.
  • Tam tahıllara ve tam tahıllı ürünlere yönelin, beyaz undan kaçının.
  • Hidrojen eklenmiş ya da kısmen trans yağ veya hidrojen yapı içeren gıdaları almayın. Bu ürünler hem doğal değildirler hem de kalbiniz için zararlıdırlar.
  • Yüksek oranda sodyum içeren gıdalardan kaçının.
  • Yapay malzemeler (gıda boyası, koruyucu ve yapay tatlandırıcı gibi) içeren ürünlerden uzak durun.
Sağlıklı beslenin, sağlıklı yaşayın!

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​
Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​

Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız...

Kapat