Örnek Hamile Yemek Listesi Nasıl Olmalı?
Örnek Hamile Yemek Listesi Nasıl Olmalı?

Örnek Hamile Yemek Listesi Nasıl Olmalı?

Bu konunun kalitesini değerlendirin
Örnek Hamile Yemek Listesi Nasıl Olmalı?
Örnek Hamile Yemek Listesi Nasıl Olmalı? Örnek Hamile Yemek Listesi hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Örnek Hamile Yemek Listesi yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.

Hamileler için örnek menüdür. Kişiye göre öğünlerin sırasını değiştirebilirsiniz.

SABAH
1 bardak süt,
1 yumurta,
1 dilim peynir,
1 orta dilim ekmek,
1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b


KUŞLUK

1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek


ÖĞLE

1 porsiyon etli kuru baklagil yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 bardak ayran
1 porsiyon salata
1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve


İKİNDİ

1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1 adet meyve

AKŞAM
1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
1 bardak ayran,
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

GECE
1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve


Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve 1 orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt olabilir.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Gebelikte Kilo Nasıl Alınır, Kilo almak için neler yapılmalı?
Gebelikte Kilo Nasıl Alınır, Kilo almak için neler yapılmalı?

Gebelikte Kilo Almamanın Formülü​ Gebelikte Kilo Nasıl Alınır, Kilo almak için neler yapılmalı? Gebelikte Kilo Nasıl Alınır, Kilo almak için neler...

Kapat