Meyve Tüketimi Neden Önemlidir?
Meyve Tüketimi Neden Önemlidir?

Meyve Tüketimi Neden Önemlidir?

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Meyve Tüketimi Neden Önemlidir? Meyve Tüketimi Neden Önemlidir hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Meyve Tüketimi Neden Önemlidir yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Meyve Tüketimi Neden Önemlidir?

Meyvenin düşük kalorisi ve lezzeti dışında sağlığa olan faydaları nelerdir?

Besleyici öğeleri

  • Neredeyse bütün meyveler düşük yağ, sodyum ve kalori içerirler ve hiçbirinde kolesterolbulunmaz.
  • Meyveler pek çok besleyici öğenin kaynaklarıdırlar. Mesela; potasyum, diyet lifi, C vitamini ve folik asit.
  • Potasyum açısından zengin beslenme şekilleri kan basıncının sağlıklı ve düzenli olmasını sağlarlar. Potasyum içeren meyveler; muz, kuru erik, kuru şeftali ve kayısı, kavun ve portakaldır.
  • Meyvelerde bulunan diyet lifi, beslenmeniz için çok önemlidir. Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini sağlar, kabızlığı ve kolon rahatsızlıklarını giderir. Ayrıca meyveler daha az tüketerek, tok hissetmenizi sağlarlar.
  • Vücut dokusunun büyümesi ve tamirinde C vitamini önemli bir role sahiptir. Yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve diş ve diş etlerini sağlıklı kılar.
  • Folik asit kırmızı alyuvarların üretilmesine yardımcıdır. Bebek bekleyen anne adayları mutlaka folik asit almalıdır.

Sağlık için faydaları
Sebze ve meyveden oluşan sağlıklı bir beslenme şekli;

  • Kalp hastalıklarını, kalp krizi ve felç de dahil, önler.
  • Bazı kanser çeşitlerine yakalanmanızı engeller.
  • Kalp hastalıklarına, obeziteye ve tip 2 diyabete yakalanmanızı engeller.
  • Tansiyonu düzenler, böbrek taşı oluşumunun riskini azaltır ve kemik kaybını engellemeye yardımcıdır.
  • Daha az kalori almanızı sağlar.

Bunları okuduktan sonra kimin canı abur cubur ister ki?

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir ?
Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir?

Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları Nelerdir? Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Vücudunuzu Alkalileştirmenin Yolları yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız...

Kapat