Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet İçecekler & Gıdalar & Yemekler / Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler
Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler
Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler

Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Kilo Vermenize Yardımcı Kolay Hazırlanan Yemekler

Rejim yapmak asla eğlenceli değildir ama sağlıklı olmak ve ideal kilomuza kavuşmak için kimi zaman gerekli olabiliyor. Rejim sürecini daha katlanılabilir ve keyif alıcı geçirmek için de lezzetli ve kalorisi düşük gıdalar tüketmek gerekir.

Elmalı hindi burger

1 adet hindi köfteyi ızgarada pişirin ve tam buğdaylı light ekmeğe koyun. Üzerine göbek salata, bir dilim domates ve elma dilimleri koyun. Dilediğiniz sebzeleri de ekleyin ve 425 kaloriden düşük bu lezzetli burgerin tadını çıkartın!

Çilekli keçi peynirli salata
1 çay kaşığı akçağaç şurubunu ya da esmer şekeri, 1 çay kaşığı sirke, 1 çay kaşığı yağ ve ¼ çay kaşığı tuz ile büyük bir kasede karıştırın. 1 bardak ıspanağı, ¼ bardak su teresini, ¼ bardak çileği ve 1 çay kaşığı taze soğanı da kaseye ekleyip karıştırın. Üzerine 1 çay kaşığı keçi peyniri ve pekan cevizi ekleyin ve 215 kalorilik salatanızın tadını çıkartın.

Tam buğdaylı pizza
Tam buğdaylı lavaş (wrap) alın, marinara sosunu bu wraplerin üzerine sürün ve yağsız, organik peynir ekleyin. Dilerseniz üzerine sarımsak ve kekik koyabilir ve daha da lezzetli hale getirebilir ve 200 kalorilik bu pizzayı gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

Armutlu ıspanaklı salata
340 kalorilik bu salata bolca lif, pektin ve lezzet içeriyor. 1 adet armutu doğrayın, 1 çay kaşığı zeytinyağı, sirke, hardal ve balı karıştırıp bir sos elde edin. Sonra ıspanakları soğanı, 1 yemek kaşığı cevizi, 1 avuç kadar keçi peynirini ve armut dilimlerini bir kasede karıştırın. Üzerine sosunuzu dökün ve afiyetle yiyin!

Peynirli tavuk dürüm
300 kaloriden az olan bu lezzet için 1 bardak doğranmış ve pişirilmiş organik tavuğu ve ¼ bardak kadar salsa sosunu karıştırdıktan sonra tam buğdaylı lavaşınıza koyun. Üzerine yağsız mozarella ve 2 parça ıspanak ya da kıvırcık salata koyun. İsterseniz yanında buharda pişmiş sebze de koyabilirsiniz.

Sebzeli wrap
1 çay kaşığı humusu, tam buğdaylı tortillanıza (lavaş) sürün. Sonra üzerine dilediğiniz yeşillikleri (salata, soğan, havuç, salatalık…) ekleyin ve dilediğiniz düşük yağlı salata sosunu da üzerlerinden geçirdikten sonra tortillanızı güzelce sarın. 230 kalorilik bu lezzetin tadını çıkartın.

Afiyet olsun!

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Beyninizi Daha Çok Çalıştıracak Besinler
Beyninizi Daha Çok Çalıştıracak Besinler Nelerdir?

Beyninizi Daha Çok Çalıştıracak Besinler Nelerdir? Beyninizi Daha Çok Çalıştıracak Besinler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Beyninizi Daha Çok Çalıştıracak Besinler yazısını sadece bilgi...

Kapat