Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / Karındaki Şişkinlikten Nasıl Kurtulursunuz?
Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları Nelerdir ?
Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları Nelerdir ?

Karındaki Şişkinlikten Nasıl Kurtulursunuz?

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Karındaki Şişkinlikten Nasıl Geçer, Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları Nelerdir ? Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Şişkinlikten Kurtulmanın Yolları yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Şişkinlikten Nasıl Kurtulursunuz?

Şişkinlik, ev yapımı tariflerle azaltılabilir ya da tamamen ortadan kaldırılabilir.

Gaz, karındaki şişkinlik ve midede doluluk hislerinden şikayetçiyseniz, şişkinliğinizi atmanızı sağlayacak çarelere bakmanızı öneririz.

Çoğu zaman karındaki şişkinliğin sebebi hazımsızlıktır. Kabuklu yemiş, çekirdek, fasulye, arpa, yulaf, brüksel lahanası, brokoli, mısır, lahana, soğan, üzüm, kereviz, kayısı ve daha pek çok besin midede kolayca sindirilemedikleri için şişkinlik ve gaza neden olurlar.

Kabızlık, fazla yemek yemek, laktoz toleransızlığı, gluten toleranssızlığı, gıda alerjileri, huzursuz bağırsak sendromu ve divertikülit gibi sorunlar da sindirim problemlerine neden olabilmektedirler.

Bu tip sorunların dışında yumurtalıktaki kistler, regl dönemi, stres, endişe, sigara tüketimi ve sakız çiğnemek de şişkinliğe sebep olurlar.

Şişkinliğin en belirgin özelliği karındaki gaz, gerginlik ve doluluk hissidir. Bunun dışında göğüs ağrısı, geğirme, mide gazı, kusma ve halsizlik gibi semptomlar da görülebilmektedir.

Şişkinlikten doğal yöntemlerle nasıl kurtulunur?

  • Bitki çayları içerek (papatya, nane, zencefil…).
  • Bir bardak kaynar suya 1 yemek kaşığı toz tarçın koyarak.
  • Kakule tohumu çiğneyerek.
  • Çeyrek çay kaşığı kimyon tozu ile biber tozunu bir bardak ayrana koyup içerek.
  • 1 çay kaşığı ezilmiş kişniş tohumunu bir bardak kaynar suya katıp içerek.
  • 1 yemek kaşığı taze maydanoz yaprağını bir bardak kaynar suya katıp 10-15 dakika bekletin ve sonrasında az miktarda sarımsak tozunu, maydanoz ve suyunuza katın ve bunu günde 2-3 defa için. Fakat kalp hastalığınız ya da böbrek probleminiz varsa, bu yöntemi kullanmamalısınız.
  • Düzenli olarak probiyotik (özellikle yoğurt) tüketerek.
  • İçine birkaç damla karanfil yağı damlattığınız suyu içerek.
  • Yemekten sonra kimyon tohumu tüketerek.
  • Taze zencefil suyu ve balı karıştırıp içerek.
  • Yoga yaparak.
  • Bol miktarda su içip, egzersiz yaparak.


Şişkinlik oluşumunu nasıl önlersiniz?

  • Her yemekten sonra yürüyüş yapmak şişkinliği engellemenin en kolay yoludur.
  • Sindirim sisteminizi zorlayan gıdalardan kaçınmak ve ona göre beslenmek şişkinliği engeller.
  • Tuz tüketimini azaltmak gerekir.
  • Yemeklerinizi yavaş yemek şişkinliği azaltır.
  • Alkolden kaçınmak gerekir.
  • Fazla çay veya kahve tüketiminden kaçınmak gerekir.
  • Gazlı içeceklerden kaçınmak gerekir.
  • Şekersiz, sorbitol, mannitol ya da maltitol içeren ürünlerden kaçınmak gerekir.

Eğer bu yöntemleri 3 gün boyunca dener ve sonuç alamazsanız, üstelik bir de ağrı çekiyorsanız mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Son Aranan Kelimeler

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Dışarıda Yemek Yerken De Fazla Kalorilerden Korunun
Dışarıda Yemek Yerken De Fazla Kalorilerden Korunun

Dışarıda Yemek Yerken De Fazla Kalorilerden Korunun hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Dışarıda Yemek Yerken De Fazla Kalorilerden Korunun​ yazısını sadece bilgi edinme...

Kapat