Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir ?
Hızlı ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir ?

Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?
5 (100%) Toplam Kullanılan Oy 1

Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir,  Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Rejim yaparak kendinizi zorlamak yerine aşağıdaki alışkanlıkları benimseyerek hızlı ve kolay şekilde kilo verin.

Evde yiyin
Sürekli dışarıda yemek yemek yerine restotanda yemeyi haftada bir güne indirin ve o zaman da salatayıtercih edin.

Markette dikkat
Atıştırmalık reyonuna girmeyin ve marketinizden sağlıklı gıdaları temin edin. Evde abur cubur olmazsa, isteseniz de atıştıramazsınız.

300 kalorilik kahvaltı edin
Kahvaltıyı asla atlamayın. Kahvaltınızda 300 kaloriyi geçmeyin. Tam tahıllı ürünleri ve fıstık ezmesi tüketebilirsiniz.

Spor
Fırsat buldukça spor yapın. Bunun için zaman ayırmanıza gerek yok, aralarda küçük spor hareketleri yaparak da kendinizi forma sokabilirsiniz.

Sigarayı bırakın
Sigarayı bırakın, spora yazılın ve düzenli olarak gitmeye başlayın.

Öğünleri büyütmeyin
Canınız fast food istiyorsa tüketin ama bunu küçük porsiyonlar halinde yapın. Küçük boy kızarmış patates ya da 6’lı tavuk parçası alın ve sadece onu yiyerek abur cubur isteğinizi geçirin.

Tatlıya yer açın
Gün boyu sağlıklı beslenerek kendinize bir parça çikolata ve bir kadeh şarap için kalori saklayın.

Hareket edin
Ipodunuza müzik yükleyin ve sporunuzu müzik dinleyerek yapın. Bu sizin spor yaparken daha enerjik olmanızı sağlayacak.

Yeni bir derse yazılın
Spor rutininizi bozun ve değişik bir sınıfa kayıt olun. Vücudunuz alışmadığı bu yeni spor için daha çok çalışacak.

Gece Yemeyi Bırakın
Akşam 18:30’dan sonra yemek yemeyin ve gece atıştırmalıklarını unutun.

Yürüyün
Köpeğiniz varsa köpeğinizle yoksa kendi başınıza her gün 10 dakika da olsa yürüyün.

Sebzelere odaklanın
Öğünlerinizde sebze tüketmeyi tercih edin. Bu, hem sizi tok tutacak hem de formunuzu korumanızı sağlayacak.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Diyetiniz Sağlıklı Mı?
Diyetiniz Sağlıklı Mı?

Yaptığınız Diyetler Ne Kadar Sağlıklı? Diyetiniz Sağlıklı Mı? hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Diyetiniz Sağlıklı Mı? yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık...

Kapat