Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri
Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri
Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri

Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Gerçekten İşe Yarayan Zayıflama Yöntemleri

Aşağıdaki ipuçları kilo vermenize %100 katkı sağlayacak!

Kahvaltı edin

Sabah uyandığınızda metabolizmanız en yavaş halindedir. Onu tekrar çalışır hale getirmek için mutlaka kahvaltı etmeniz gerekir. Araştırmalar, kahvaltı edenlerin etmeyenlere göre daha zayıf olduklarını göstermiştir.

Her gün bir elma yiyin
Günde bir elma doktoru uzak tutar derler, bu atasözü boşuna söylenmemiş! Elmanın içeriğindeki besleyiciler, sağlığınızı korurken metabolik hızınızı da arttırır. Elmanın içinceki pektin de doğal bir yağ yakıcıdır. Bunların dışında elma, çözülebilir lif, C vitamini ve su da içerir. Bu sayede kendinizi tok hisseder ve gün boyu daha az porsiyonlar yersiniz. Daha uzun süre tok kalmak ve daha farklı bir tat isterseniz, elmanızın üzerine biraz organik fıstık ezmesi sürebilirsiniz.

Spor yapın
Egzersiz, kalorileri yakmanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olurken stres seviyenizi de azaltarak kilo vermenize yardımcı olur. Haftada 6 gün spor yapın bu, kilo vermenizin en kesin yollarından biridir.

Gün içinde küçük öğünler tüketin
Gün içinde azar azar yemek metabolizmanızı ayakta tutar ve abur cubur yemenizi önler.

Daha çok yeşillik tüketin
Kilo vermeyi hedeflerken bol bol lif almalısınız. Yeterince yeşillik yediğinizden emin olun. Günde 2 kere salata, 2 atıştırmalıkta sebze, 6 porsiyon yeşillik ve sabah kahvaltınıza da sebze eklemek kilo vermenize ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olur.

Daha çok uyuyun
Eğer uyku yetersizliği çekiyorsanız vücudunuz kilo almanıza neden olan korsitol hormonunu salgılar. Bundan kaçınmak için günde 8-10 saat uyumanız önemlidir.

Çorba için
Ana yemekten önce çorba içmek, haftada 700 kalori daha az almanıza yardımcı olur.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Eklem Ağrısı Neden Olur?
Eklem Ağrısı Neden Olur?

Eklem Ağrısı Neden Olur? Eklem Ağrısının Nedenleri hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Eklem Ağrısı Neden Olur yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve...

Kapat