Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​
Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​
Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​

Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler​​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Gece Geç Saatlerde Atıştırmanızı Engelleyecek Öneriler

Karanlık çöktükten sonra lezzetli ve bol kalorili yemekleri reddetmek gerçekten de zor. Fakat kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız bu alışkanlığı ardınızda bırakmalısınız.

Gün içinde daha büyük öğünler tüketin

Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde sebze ve yeşil yaprakları daha çok tüketin. Böylece daha uzun süre tok kalır ve akşamları atıştırma ihtiyacı duymazsınız.

Kendinize sağlıklı bir tatlı hazırlayın
Bazen canınız aç olmasanız da geceleri bir şeyler yemek isteyebilir. Böyle bir durumda kendinizesağlıklı bir tatlı hazırlayın. İçinde şeker ya da yağ olmayan bir tatlı hem size kilo aldırmayacak hem de iştahınızı kontrol altına alacaktır.

Roybos çayı için
Kafein içermeyen, içerisinde şeker olmadığı halde doğal bir tatlı olan ve antioksidan açısından zengin olan bu çay ayrıca kan şekerinizi düzenler ve tatlı isteğinizi köreltir. Üstelik vücudunuzun su ihtiyacını yüksek oranda giderir, akneleri ortadan kaldırır ve sindirimi güçlendirir.

Şeker tüketmeyi bırakın
Ne kadar çok yerseniz yiyin, şeker tükettiğiniz sürece, açlık hissiniz ortadan kalkmayacaktır. Şeker yerine doğal tatlı meyveleri ve sebzeleri (havuç gibi) tercih edin. Bu, vücudunuzun abur cubur istememeyi öğrenmesini sağlayacaktır.

Akşam yemeğinde aldığınız proteini iki katına çıkarın
Yemeğinizdeki (tercihen bitkisel proteini) protein tüketimini iki katına çıkartmak iştahınızın önüne geçer.

Aklınızı çelecek yiyecekleri kendinizden uzak tutun
Eğer asla hayır diyemediğiniz yiyecekler varsa onları almaktan vazgeçin. Ne zaman ki kendinize hakim olabiliyorsunuz, o zaman bu en sevdiğiniz yiyecekleri tekrar evinize alabilirsiniz.

Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi, iştahı azaltmak ve kan şekerini dengelemek için birebirdir. 1 yemek kaşığı elma sirkesini yatmadan önceki çayınıza ekleyin ya da yemekten önce içtiğiniz bir limonlu suya ekleyin. Bu, kan şekerinizi dengeleyecek ve canınızın şeker çekmesini engelleyecektir. Böylece, daha çok yemek yemek istemeyeceksiniz.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Dikkatli Kadınlar Neden Kilo Almazlar?
Dikkatli Kadınlar Neden Kilo Almazlar?

Dikkatli Kadınlar Neden Kilo Almazlar?​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Dikkatli Kadınlar Neden Kilo Almazlar?​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık...

Kapat