Anasayfa / Sağlıklı Beslenme / Sağlığa Yararlılar / En Sağlıklı Kuruyemişler
En Sağlıklı Kuruyemişler
En Sağlıklı Kuruyemişler

En Sağlıklı Kuruyemişler

Bu konunun kalitesini değerlendirin
En Sağlıklı Kuruyemişler Hangileridir? En Sağlıklı Kuruyemişler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. En Sağlıklı Kuruyemişler yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​​​​

Sağlıklı beslenmenin her alanında kuruyemişlerin önemini duyarsınız. Peki, neden bu kadar önemliler hiç merak ettiniz mi?


İşte en önemli kuruyemişlerin sağlığa faydaları;


Badem
Organlara faydası: Badem, yeni kan hücrelerinin oluşmalarına yardımcıdır ve önemli organların düzenli çalışmalarını sağlar.

Kanser ve tümörlere etkisi: Araştırmalar badem yemenin kanseri önlediğini göstermiştir. Ayrıca prostat ve akciğer tümörlerinin büyümesini bastırıcı özelliği de bilinmektedir.

Meme kanseri: Bademin içinde bulunan flavonoidler meme kanserine neden olan hücrelerin büyümesini durdurmaktadır.

Diğer faydaları: Kilo vermeye, tansiyonu düşürmeye, kalp damar hastalıklarını önlemeye, kabızlığı gidermeye ve cinsel enerji kaybını önlemeye yardımcı olur.

Dış uygulamada faydaları: Badem yapraklarını toz haline getirip, suyla karıştırdığınızda ve cildinize uyguladığınızda egzama gibi cilt hastalıklarınızı iyileştirme yeteneği vardır. Ayrıca badem yağını kafa derinize uygulayarak, saç problemlerinizi de giderebilirsiniz.


Ceviz
Omega 3: İçeriğinde omega 3 bulunan tek yemiş cevizdir ve bu sayede iltihap sökücü özelliği vardır. Egzama, astım, sedef hastalığı ve eklem iltihabına karşı savaşır.

Beyin gıdası: Beynin %60’ı omega 3 yağ asitlerinden oluşur ve ceviz, içeriğindeki yüksek omega 3 nedeniyle ”beyin gıdası’’ olarak bilinir.

Uyku: Rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.

Kalp: İçindeki omega 3 sayesinde ceviz, kalp ritmini düzenler ve kan damarlarında plak oluşumunu engeller. Ayrıca kan damarlarının elastikiyetini arttırır.

Kanser: Antikanser özellikleri sayesinde hastalıkla savaşır.

Alzheimer’a karşı : Ceviz tüketmek Alzheimer’ı önlemeye yardımcıdır. ​


Kuru üzüm
Kabızlık: Kuru üzümler su aldıklarında suyu emerek şişerler ve bu kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Kilo alımı: Kilo almak istiyorsanız, kuru üzüm tüketmelisiniz. Çünkü içinde bol miktarda fruktoz ve glikoz bulunur ve kişiye bol miktarda enerji verir.

Asidoz: Asidoz, kandaki asitin artması durumudur. Kuru üzümün içindeki magnezyum ve potasyum bu asidi nötralize eder.

Kansızlık: Kuru üzüm içeriğinde yüksek miktarda demir barındırır ve bu kansızlığa iyi gelir.

Libido: Libidoyu arttırıcı özelliği bilinmektedir.

Kemik sağlığı: Kuru üzüm kalsiyum ve boron barındırır. Boron, kemik formasyonu ve kalsiyum emilimi için önemlidir. Boron, menopoza bağlı kemik erimesini önler ve kemik ve eklemler için son derece önemlidir.

Göz sağlığı: İçeriğindeki antioksidan özellik sayesinde göz sağlığına çok yararlıdır ve katarakt gibi yaşla gelen rahatsızlıkları önler.

Diş sağlığı: Dişlerinizi korumaya yardımcıdır ve diş sağlığını destekler.


Kaju
Protein: Vücuda protein ve lif sağlar.

Kalp: Kaju içinde kolesterol barındırmaz ve kalp sağlığına iyi gelen yağlar içerir.

Kanser: Antioksidan açısından zengindir ve kansere sebep olan serbest radikalleri eler.

Kemik ve diş: Kaju, yüksek miktarda kalsiyum içerir ve bu kalsiyum vücutta sağlıklı kasların ve kemiklerin oluşmasını destekler. Ayrıca sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmanızı sağlar.

Kilo kontrolü: Yüksek enerji verici özelliği ve yüksek oranda içerdiği fiber sayesinde kilo kontrolüne yardımcıdır.

Menopoz: İçerdiği magnezyum vücudun stresle baş etmesine yardımcı olur ve menopozlu kişilerin normal uyku düzenine sahip olmalarına yardımcı olur.


Antep fıstığı
Göz sağlığı: İçerdiği karotenoidler sayesinde göz sağlığını destekler.

Kan şekerini dengeler: Diyabetikler için yararlı bir atıştırmalıktır.

Sindirim: İçeriğindeki lifler sayesinde kişinin uzun süre tok hissetmesini sağlar ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Kalp: İçeriğindeki iyi yağlar sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır. Ayrıca B6 vitamini içerdiği için kalp damar hastalıklarına karşı da koruyucu etkisi vardır.

Protein: Sebze proteini açısından zengindir.

Lif: Sindirim sisteminizin normal çalışmasını sağlayacak mitarda life sahiptir.



Hurma
Kabızlık: Bir gece suda bekletilip sonra sabah tüketilen hurma kabızlığa iyi gelir.

Bağırsak hastalıkları: Düzenli hurma tüketmek bağırsaklarda iyi huylu bakteri oluşmasını sağlar.

Kilo alımı: İçeriğindeki şeker, yağlar, proteinler ve gerekli vitaminler sayesinde kilo alımına yardımcıdır. Bir hurma 20 kalori içerir.

Kalp sağlığı: Her gün düzenli olarak hurma yemek damar tıkanıklığını önler.

Zehirlenme: Alkolden dolayı meydana gelen zehirlenmenin en iyi ilacı hurmadır.


Artık sabahları kuruyemiş yemek için daha çok nedeniniz var!

Son Aranan Kelimeler

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Sağlıklı Atıştırmalıklar​
Sağlıklı Atıştırmalıklar

Sağlıklı Atıştırmalıklar​ Nelerdir? Sağlıklı Atıştırmalıklar​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Sağlıklı Atıştırmalıklar​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden...

Kapat