Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Kalori Hesaplamaları / En Kalorili 10 Yiyecek Nedir?
En Kalorili 10 Yiyecek Nedir ?
En Kalorili 10 Yiyecek Nedir ?

En Kalorili 10 Yiyecek Nedir?

Bu konunun kalitesini değerlendirin

En Kalorili 10 Yiyecek Nedir? En Kalorili 10 Yiyecek hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. En Kalorili 10 Yiyecek yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

En Kalorili 10 Yiyecek

Zayıflama takıntısının odak noktasın olduğu bu dünyada, kilo almaya çalışan insanların olduğuna inanmak güç olsa da böyle bir gerçek var. Eğer kilo almaya ihtiyacınız varsa ve bunu sağlıklı yoldan yapmak istiyorsanız, işte size sağlıklı ve yüksek kalorili besinlerin bazıları!

1. Kahvaltılık gevrekler

Normal porsiyondan 10-20 gram daha fazla kahvaltılık gevrek tüketerek kilo almanıza katkıda bulunabilirsiniz. Üstelik bunu illa kahvaltıda yemenize gerek yok. Çekinmeyin ve en sevdiğiniz yüksek kalorili kahvaltı gevreğinden birkaç kutu alışveriş sepetinize atın!

2. Fıstık ezmesi
Birkaç yemek kaşığı fıstık ezmesini ekmeğe sürün ve 192 kalori kazanın!

3. Salata sosları
Seçtiğiniz salata sosuna ve kullandığınız miktara göre her 1 yemek kaşığında 50 ila 85 arasında kalori alırsınız.

4. Tereyağı ve margarin
Tuzlu tereyağı, her 5 gramında 36 kalori içermektedir.

5. Tam buğday ekmeği
Tam buğday ekmeği yiyerek sağlıklı beslenebilir ve kalori alabilirsiniz. 1 dilim tam buğday ekmeğinde toplam 69 kalori bulunur.

6. Muz
1 adet iri muz 120 kalori içermektedir. Muzu, fıstık ezmeli sandviçe ekleyebilir ya da kahvaltı gevreğinize dilimleyebilirsiniz. Üstelik bu şekilde sağlıklı kilo alırsınız.

7. Kabuklu yemişler
Her tür yemiş kalbe faydalıdır ve aynı zamanda yüksek miktarda kaloriye sahiptirler. 1 porsiyon kaju fıstığında 165 kalori vardır. Farklı yemişlerin, farklı kalori oranları vardır. Bu nedenle biraz araştırma yapmanızda ve hangi yemişin kaç kalori olduğunu öğrenmenizde fayda var.

8. Somon
1 porsiyon (90gr.) 152 kalori içerir. Kulağa fazla gelebilir ama bu sağlıklı bir kalori alım şeklidir. Somon, vücudunuzun ihtiyacı olan pek çok besini içerir ve son derece lezzetlidir.

Üstelik omega 3 açısından da zengindir.

9. Patates salatası
1 porsionunda 358 ya da daha fazla kalori bulunan patates salatası, dünyadaki en yüksek kaloriye sahip salatalardan biridir.

10. Yumurta
1 porsiyonunda 54 ya da daha fazla kalori bulunabilir. Bu, yumurtanın boyuna göre değişir. Orta boy bir yumurta 66, iri bir yumurta ise 74 kalori içerir.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Kalsiyumun Faydaları
Kalsiyumun Faydaları

Kalsiyumun Faydaları Nelerdir? Kalsiyumun Faydaları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Kalsiyumun Faydaları yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit...

Kapat