Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Türleri ve Yöntemleri / Dukan Diyeti​ Nasıl Yapılır?
Dukan Diyeti​
Dukan Diyeti​

Dukan Diyeti​ Nasıl Yapılır?

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Dukan Diyeti​ Nedir, Nasıl Yapılır? Dukan Diyeti​​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Dukan Diyeti​​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Obezite hastalığı günümüzde oldukça ilerleyen bir hastalık türü haline gelmiştir. Bununla beraber kilo sorunu yaşayan binlerce birey bulunmaktadır. Öne çıkan diyet tariflerinden bir tanesi de dukan diyeti olmaktadır. Dukan diyeti olarak adlandırdığımız diyet biçimi haftada 2 kilo vermenize yardımcı oluyor ve sağlığınızdan hiç bir şey kaybettirmiyor. Brokoli ve karnabahar sebzeleri bu diyette en çok işe yarayan sebzelerdendir. Vücudunuzun fit gözükmesine katkı sağlar.

Dukan diyeti tarifimiz
Sabah kahvaltısında: 2 bardak ılık su 1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış )1 dilim kepek ekmeği 2 kaşık fındık ezmesi tercih edilmeli.

Ara öğünde ise: 3 su bardağı normal su

Öğle yemeği: 1 çay bardağı mısır konservesi 1 çay bardağı ton balığı 1 dilim kepek ekmek 1 su bardağı domates suyu ( taze sıkılmış )1 adet küçük boy yeşil elma

Ara öğün: 3 su bardağı normal su

Akşam yemeği: 1 su bardağı ayran ( ev yapımı yoğurttan )1 adet küçük boy muz 1 adet küçük boy haşlanmış patates 1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği yenmelidir.

Gece: 3 su bardağı normal su

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Göz Altı Morlukları Neden Olur?
Göz Altı Morlukları Neden Olur?

Göz Altı Morlukları Neden Olur? Göz Altı Morluklarının Nedenleri hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Göz Altı Morlukları Neden Olur yazısını sadece bilgi edinme...

Kapat