Anasayfa / Sağlık Rehberi / Vitamin Ve Mineraller / B12 Vitamininin En Önemli 5 Faydası
B12 Vitamininin En Önemli 5 Faydası
B12 Vitamininin En Önemli 5 Faydası

B12 Vitamininin En Önemli 5 Faydası

Bu konunun kalitesini değerlendirin

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir? B12 Vitamininin Faydaları hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. B12 Vitamininin En Önemli 5 Faydası yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Vücutta B12 vitamini eksikliği olduğu zaman kişi kendini halsiz ve yorgun hisseder.

B12 vitamini, suda çözünen ve kişinin sinir sistemini ve alyuvarlarını sağlıklı kılan bir vitamindir. Ayrıca, bazı önemli vücut işlemlerinin düzgün yapılmasını da sağlar.

Çok sıkı şekilde vejeteryan olanlar, ciddi oranda alkol tüketenler, sigara içenler, hamileler ve emziren kişiler genellikle B12 vitamini alma ihtiyacına sahip olurlar.

B12 vitamininin eksikliği, halsizlik dışında, anemi, güçsüzlük, iştah kaybı, unutkanlık, astım, ağızda ağrı, kilo kaybı, kabızlık, depresyon, görüş problemleri ve düşük sperm sayısına neden olabilir.

Fakat, karaciğer, normalde B12 vitaminini senelerce yetecek kadar depoladığı için B12 eksikliği nadiren görülür.

B12 vitamininin en önemli 5 özelliği aşağıdaki gibidir;

  • Karbonhidratları glikoza çevirir ve böylece enerji üretimini sağlar.
  • Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar. Depresyonu, stresi ve beyin büzüşmesini azaltır.
  • Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmanıza yardımcıdır. Ayrıca, sağlıksız kolesterol seviyesini düzelterek, kişiyi kalp hastalıklarına, felce ve yüksek tansiyona karşı korur.
  • Sağlıklı bir cilt, saçlar ve tırnaklar için gereklidir. Hücre çoğalmasına ve cildin sürekli yenilenmesine yardım eder.
  • Meme, kolon, akciğer ve prostat kanserine karşı koruyucu görevi vardır.



Ciğer, et, yumurta, peynir ve bazı balık çeşitlerini beslenmenizden eksik etmeyerek, vücudunuzun yeterli miktarda B12 vitaminine sahip olduğundan emin olun.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Kalori Cetveli
Kalori Cetveli

Kalori Cetveli​ Yediğiniz yemeklerin, tatlıların, meyvelerin kaç kalori olduğunu merak ediyor musunuz? Miktarlarına göre hangi besinin kaç kalori olduğunu kalori...

Kapat