Az Kalorili 7 Yiyecek
Az Kalorili 7 Yiyecek

Az Kalorili 7 Yiyecek

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Az Kalorili 7 Yiyecek hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Az Kalorili 7 Yiyecek yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Az Kalorili 7 Yiyecek

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve kilo kaybı yalnızca yeme alışkanlıkları değiştirilerek ve günlük egzersiz yapılarak sağlanabilir. Tabii az kalorili yiyeceklerin de büyük yardımı olur.

Bitkiler
Taze ve ya kurutulmuş, bitkiler size kilo vermenizde yardımcı olabilirler. Salatanıza koyduğunuz kilo aldırıcı sosları unutun ve onların yerine son derece lezzetli ve çok az kalorili seçenekleri deneyin. Bir diş sarımsak sadece 4 kaloriye sahiptir. 10 dal maydonoz da 4 kalori içerir ve 1 çay kaşığı toz halindeki paprika (kırmızı biber), köri ya da tarçın sadece 6 kaloriye sahiptir.

Meyveler
Mandalina, kayısı, portakal, kavun, karpuz, limon, şeftali, ahududu, yaban mersini, çilek ve diğer birkaç meyve o kadar az kaloriye sahiplerdir ki beslenme uzmanları bunlara ”negatif kaloriler’’ derler. Yani, vücut o kadar az kalori alır ki bu sayede yaktığı kalori miktarı aldığından daha fazladır.

Sebzeler
Negatif kalori fikrini sevdiniz değil mi? O zaman size iyi bir haberimiz var! Salatalık, havuç, brokoli, turp, domates, kereviz, kırmızı turp, marul, lahana, pırasa ve ıspanak da bu gruba dahiller.

Kahve
Kahve tam olarak bir yiyecek olmasa da favori sabah içeceğinizde ne kadar az kalori olduğunu bilmek isteyeceğinizi düşündük. Sütsüz, kremasız ve şekersiz kahve sadece 1 kalori içerir.

Yağsız peynir dilimleri
Yağsız peynirlerin dilimi 20 ile 40 kalori arasında değişir. Tabii ki bu değişkenlik dilimin büyüklüğüyle ilgilidir.

Haşlanmış yumurta beyazı
1 haşlanmış yumurta beyazı 16 kalori içerir bu da günde 2-3 adet haşlanmış yumurta beyazı yiyebileceğiniz anlamına geliyor.

Fasulye ve mercimek
Haşlanmış fasulye porsiyon başı 25 kalori içermektedir. Mercimek ise 50 kalori içerir.

Az kalori içeren besinleri bol bol tüketmenizde ve günlük beslenme düzenine istediğiniz miktarda eklemenizde hiçbir sakınca yoktur.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
D Vitaminini Alabileceğiniz En İyi Gıdalar Nelerdir?
D Vitaminini Alabileceğiniz En İyi Gıdalar Nelerdir?

D Vitaminini Alabileceğiniz En İyi Gıdalar Nelerdir? D Vitaminini Alabileceğiniz En İyi Gıdalar hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. D Vitaminini Alabileceğiniz En İyi...

Kapat