Anasayfa / Sağlıklı Yaşam İçin Spor / Dikkat Etmeniz Gerekenler Ve Öneriler / Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakın
Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakın
Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakın

Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakın

Bu konunun kalitesini değerlendirin

Hangi İş Kaç Kalori Yaktırır? Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakma hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Ailenizle Yapacağınız Aktivitelerle Haftada 3000 Kalori Yakın yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

Evinizde, hergün yaptığınız aktiviteler kilo vermenize yardımcı olabilirler.

Aktif, hareket halinde bir aile olmak hem sağlıklıdır hem de aranızdaki bağı güçlendirir.

İyi alışkanlıklar başlatın
Çocuklarınıza, eğlenceli ve oyunlu bir şekilde sporu aşılamak ilerideki hayatlarında da sportif olmalarını sağlar. Üstelik oyun oynarken ailece kalori de yakarsınız.

Eğlenceyi ortaya çıkartın
Daha çok hareket etmek için bir aile ne yapmalıdır? Çevreniz ile ilgili açık fikirli olun ve eğlenceli ortamlar hazırlayın. Bir çok aktiviteyi deneyin ve size keyif verenlerini aralarından seçin. Eğer eğlenirseniz, aktifliği devam ettirmeniz daha kolaylaşır.

Günlük işlerinizi daha eğlenceli hale getirmek de size yardımcı olacaktır. Mesela ev işi yaparken müziği açabilir ve daha enerjik bir ortam yaratabilirsiniz. Yol kenarında yürümek yerine parktan geçebilirsiniz.

Hangi iş kaç kalori yaktırır (bir saatte)

  • Cam silmek: 336 kalori
  • Yerleri süpürmek: 240 kalori
  • Elektrik süpürgesi ile yerleri süpürmek: 215 kalori
  • Yerleri ovarak silmek: 325 kalori
  • Grup fitness sınıfına girmek (Zumba, spinning…): 400 kalori
  • Pilates: 150 kalori
  • Tepe yürüyüşü: 500 kalori
  • Rollerblade yapmak: 430 kalori
  • Evcil hayvanınızla oynamak (koşarak, eğilerek): 204 kalori
  • Dans etmek: 442 kalori
  • Frizbi oynamak: 170 kalori
  • Bisiklete binmek: 454 kalori
  • Mini golf: 170 kalori
  • Kar küremek: 362 kalori


Yukarıdaki aktivitelerden istediğinizi seçin ve beraberinde ev işi yapın. Kolayca haftada 3000 kalori yakarsınız.

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Vücudunuzdaki Stresi Azaltacak Egzersizler
Vücudunuzdaki Stresi Azaltacak Egzersizler

Vücudunuzdaki Stresi Azaltacak Egzersizler Nelerdir? Vücudunuzdaki Stresi Azaltacak Egzersizler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Vücudunuzdaki Stresi Azaltacak Egzersizler yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız...

Kapat