Anasayfa / Diyet / Diyet Nasıl Yapılır? / Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler! / 3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​
3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​
3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​

3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​

Bu konunun kalitesini değerlendirin

3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. 3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?​ yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.​

3 Gün Rejimi: Mucize Mi, Yoksa Koca Bir Yalan Mı?

Çok uzun süredir ortalarda gezinen 3 gün diyetini sizin için araştırdık.

3 gün diyeti ya da diğer adıyla ”Askeri Diyet’’ son derece sıkı bir rejimdir. Çok katı kuralları takip etmeli ve günde 1000 kalorinin altında almalı ve bunu 3 gün ard arda yapıp sonra 4-5 gün ara vermelisiniz.

Peki, bu rejim şekli sağlıklı mı? Sizin için araştırdık.

Nasıl çalışıyor?
Günde 1000 kalorinin altında alarak 3 gün geçiriyorsunuz. Bu diyetin, metabolizmanızı hızlandırdığı, size yağ yaktırdığı ve hızlı kilo verdirdiği iddia ediliyor.
Bu 3 gün boyunca son derece sıkı bir rejim listesi uyguluyorsunuz. ​


3 günlük rejim planı
Unutmamanız gereken şey, bu rejime tamamen uymazsanız hiçbir işe yaramayacağı.

Yani, porsiyonlarınızın büyüklüğü ve aç olmadığınız zamanlarda bile verilen saatlerde, verilen yiyecekleri tüketmeniz son derece önemli.

Gün 1
Kahvaltı

  • Şekersiz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
  • ½ greyfurt ya da greyfurt suyu
  • 1 dilim ekmek üzerine 1 yemek kaşığı fıstık veya fındık ezmesi

Öğle yemeği

  • 150 gr. ton balığı
  • 1 dilim ekmek
  • Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)

Akşam yemeği

  • 85 gr. herhangi bir yağsız et ya da tavuk
  • 150 gr. taze fasulye/ayşekadın
  • 125 gr. havuç
  • 1 adet elma
  • 125 gr. vanilyalı dondurma


Gün 2
Kahvaltı

  • Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
  • 1 adet yumurta
  • ½ muz
  • 1 dilim ekmek

Öğle yemeği

  • 225 gr. süzme peynir ya da 150 gr. ton balığı
  • 8 adet kraker

Akşam yemeği

  • 2 adet dana sosisi
  • 85 gr. brokoli ya da lahana
  • 65 gr. havuç
  • ½ muz


Gün 3
Kahvaltı

  • Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
  • 5 adet kraker
  • 25 gr. çedar peyniri
  • 1 adet elma

Öğle yemeği

  • Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim ekmek

Akşam yemeği

  • 150 gr. ton balığı
  • 125 gr. havuç
  • 140 gr. karnabahar
  • 175 gr. kavun
  • 65 gr. vanilyalı dondurma

Bunların dışında günde 950 ml. su ya da kalorisiz içecek tüketebilirsiniz.

Uzmanlar ne diyor?
Pek çok uzman bu rejimin sağlıklı bir beslenme planı içermediği görüşünde. Günlük beslenme listesinde yapay tatlandırıcıların önerilmesi ilginç, ayrıca her gün dondurma yemenin de çok hafif ya da sağlıklı olduğu söylenemez.
Ayrıca ton balığının yağlı bir balık olduğu ve hiçbir sağlıklı yağ bulundurmadığı göz ardı edilmemeli.
Uzmanlar, bu beslenme planıyla fazla kilo verilmeyeceğini ve verilen kiloların hızla geri alınacaklarını söylüyorlar.
Bu nedenle hiçbir uzman bu diyet planını tavsiye etmiyor.

Kısacası bu ve bu tarz şok diyetler sınıfı geçemedi!

Cevapla

Yandex.Metrica
Önceki yazıyı okuyun:
Yoğun Çalışma Temponuza Rağmen Kilo Verin
Yoğun Çalışma Temponuza Rağmen Kilo Verin

Yoğun Çalışma Temponuza Rağmen Kilo Verin​ hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. Yoğun Çalışma Temponuza Rağmen Kilo Verin yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız...

Kapat